2024/07/02 11:05
📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：6日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食
飲み方：シェイカーでオーツミルクとプロテインをシェイク！わたなべ様アドバイスのお湯の2度入れ法でバッチリでした！
🏃♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ウォーキング
時間：30分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：お水→オーツミルクベース→プロテイン→少しのお湯→シェイク→メモリまでお湯を足す→優しくシェイク
で、ダマにならず固まることもなくプロテインドリンクが完成しました！嬉しい！
気づきや発見：エアコンで冷えた体に、常温のオーツミルクプロテインは優しく染み渡りますね…💕
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2件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示早速試していただきありがとうございます。
もう一つ秘伝の裏技です。
市販品にはプロテインシェーカーボールという商品があり
めちゃくちゃ混ざりが良くなります。
もちろん普通は持って無いので
代わりに氷を1つ入れてシェイクします。
シャカシャカと鳴ってバーテンダーのイメージ
氷一つでも固形物があると攪拌力に差が出ます。
お湯足した時の温度が下がらない様に1個が限界ですが…
溶け残り気になるときはお試しください。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示keikolynさん🌱
6日目の置き換えチャレンジお疲れ様です☺️♪
ダマにならずに美味しいプロテインドリンクが完成してよかったです🥰🥤
作った方法まで載せていただき大変助かります🌼！
みなさんも参考になると思います😆♪
どんどん気温も暑くなってきたのでエアコンで涼しみながらオーツミルクプロテインは沁みますね🎐