📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：３日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夕食(ささみ&サラダも食べました🥗)
飲み方：ライスミルクと合わせて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：軽くマッサージ
時間：１５分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：翌朝のむくみが少なく感じた☆
気づきや発見：疲れた日の夕飯の置き換えは楽でいいなぁと思いました。疲れた日に無駄に食べすぎてしまう傾向にあったので、今日はそれが防止されました😊