📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：６日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食➕がらスープとおかゆ
飲み方：オーツミルクで。サイリウム（オオバコ）も入れてシェイク、とろみが出ました
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：体操と耳をほぐす
時間：30分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：日常に根付いてきた
気づきや発見：トロミがある方が好きなので、サイリウム少し混ぜました。より満腹です。