📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：11日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食➕青汁ラテといりこのスープ
飲み方：オーツミルクとサイリウムで
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ストレッチと体操と暇さえあれば腰をふる
時間：1時間
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：やっと主食やおかずなしでも満足となったし体が軽い
気づきや発見：お腹の後ろ側と横側は少しスッキリした、常に触っている。前はまだ途方もない笑笑