📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：13日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食兼昼食
飲み方：温かいオーツミルク+ラテベースのチャイ+コリアンダーを一振り
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：咳があったのでウォーキング少しだけ
時間：10分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：外を歩いていた前後には雨が降っていたけど、歩いている間は回避できたこと
気づきや発見：昨日、チャイパウダーを入れてみたらなかなか合っていたので、今日は温かく作りました。いつも紅茶でチャイを作る時にはコリアンダーも入れるので、プロテインにも入れてみたら爽やかさがアップしてもったり感が薄くなり、味わいが軽く感じられました！