📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：11日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：ブランチ
飲み方：朝イチにシェイカーで作ったオーツミルクを冷やして、氷を入れてプロテインをシェイク
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：自転車でふらっとお使いに🚲
時間：15分くらい？
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：暑いから冷たいプロテインが飲みたい…でもオーツミルクで作りたい…
当たり前ですが、先にオーツミルクを作って冷蔵庫で冷やしておけば、飲みたい時にさっと使えて便利でした。
気づきや発見：冷たいオーツミルクも美味しいですね！鮮度が気になるのであまり長くは置けない気もしますが、作ってから冷蔵庫保存はどれくらいなら大丈夫なのでしょうか？？ちなみに私は本日、1時間半冷蔵庫に入れたものを使いました！