📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7/7 11日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：間食
飲み方：オーツミルクと合わせました。
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：バイクエクササイズ
時間：約90分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：久しぶりに会った母に「痩せた？」と聞かれました。きっとこの置き換えチャレンジの成果です！
気づきや発見：今日はメインの食事での置き換えができず、おやつ代わりでした。普段食べ過ぎるおやつが控えめに済んだと思います。