📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：3日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：①朝食②昼食③朝食
飲み方：①牛乳と②オーツミルクと③牛乳と
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ひたすら引越荷物の片付け（汗）
時間：午後よりほぼ1日中
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：お味がとっても優しくてクセもなく、自然の甘みが生きていて、とても好みでした。引越で、オーツミルクが行方不明の中、出遅れて始めましたが、毎日の習慣になりそうです。爪の凸凹が少し気になっていて、普段からプロテインも摂取していたのですが、結構しっかり味の物が多く、これは優しくて、安心して飲めます。爪改善されると嬉しいなっ。
気づきや発見：尋常じゃない暑さの中での引越でしたが、このプロテインのお陰で、時間がなくともしっかり、栄養は摂れていて、夏バテせずにすみました！