📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7/9 13日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：オーツミルクに合わせて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：用事を済ませるための徒歩
時間：30分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：忙しくしていると間食する暇なし
気づきや発見：適度に動くと昼夜のご飯をしっかり食べることに繋がり、間食が減る