📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7/9 13日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夕食
飲み方：オーツミルクと合わせました。
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：バイクエクササイズ
時間：約45分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：ゴールが間近なこと！
気づきや発見：この日も桃とトマトも食べました。熱中症や体調のことを考えるとどうしても置き換えだけでは不安で、、、
十分な栄養素は含まれているのでしょうか。