～2－3月のテーマ～「🍃普段から取り入れている、またはこれから始めたい＃健康習慣」：
普段から私は、食や運動に関してはお金や手間をあまりかけずに健康になれることを心掛けています。
（その分美容やファッション、趣味には投資します。笑）
①食事
朝はお手製グラノーラにヨーグルトと、程よく温かいオーツミルクをかけて、フルーツを乗せたらアガペシロップをたらり。これひとつでお腹いっぱい、心も満足です。
昼は好きなものをしっかり。炭水化物も野菜も肉魚もバランスよく頂きます。
夜は軽めに。家族と同じ食事を少なめに自分用にワンプレートに盛り付けます。
②運動
週3で趣味程度に働いているので、通勤は歩くようにしています。往復で1時間程度。
仕事のない日は買い物や散歩で1時間は歩くようにしています。無理なく続けられることを心がけています。
（根気がないのか、ジムやヨガはなかなか続かなくて💦）
③その他
ストレスを溜めないよう、とにかく笑って過ごします！
とはいえネガティブになってしまうこともあるので、そんな時はアロマを炊いてリフレッシュします。
お供はもちろん、オーツミルク！ラテベースやソイラテベースを使ってその時の気分に合わせて…✨

書き出してみると本当に特別なことはしておらず、何の参考にもならないと思いますが、毎日ハッピーです💕
（写真はオーツミルクで作ったジャガイモのポタージュスープです☺︎）