2024/07/04 20:45
📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：5日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：シェイクする前にマドラー使ってませてみた。
🏃♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：筋トレ
時間：30分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：月一回の計測で、先月より体重が1キロ以上減っていた。。始めたばかりの、この置き換えチャレンジのせいではないが・・・たぶん。。
気づきや発見：専用スプーンすり切り5杯 と書いてあるので、毎回その通りに作っているのですが、1回25グラムがすり切り5杯？？
プロテインはすり切り2杯で20g？ 比重がプロテインの方が大きいのかな？ と思いつつ、指示通りに入れています。
ミルクの袋が250gで200cc10杯分となっていますが、すり切り5杯使っていると、10杯分は取れなさそうなので、ちょっと疑問。教えて下さいませ。。
あ・・・写真はブレブレ・・・朝の出勤前であわてて撮影。。
共有する
2件のコメント
(新着順)
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
体重が1キロ以上減っていた！！良いですね！
このまま来週も続けていきましょう。
さてご質問の件ですが
別売りの専用スプーンお持ちの場合は大さじと測れる量が異なります。
MILK作るのは：専用スプーン2杯が推奨量になります。
専用スプーンは1杯で約12ｇ程度すくえます。
粉の量で甘さが変わりますので
甘さのお好みで杯数は調整ください。
今回のプロテインは摺り切りではなく、摺り切りせずに、おおさじふんわり2杯で２０ｇです。
いつも摺り切りなのにややこしくてごめんなさい。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示mocchi-mamaさん🌱
5日目のチャレンジお疲れ様です🥤✨！
１キロの減量嬉しいですね☺️プロテインの効果なのかは確かではなくても日々のmocchi-mamaさんの結果には間違いないですね⭐️♪
お写真も少しぶれているのがおしゃれです🥰
いつも素敵な投稿ありがとうございます💕！