📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：12日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食➕青汁ラテといりこスープ
飲み方：オーツミルクとサイリウム少し
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ほぐしストレッチと体操
時間：1時間
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：すごく多いとはいかないながらも便は朝２回でます、ここのところ数日は。
気づきや発見：夕飯も爆食はしない、すぐ床磨きなんかしたりして、家も前より片付いている。これはいいなと思います。