📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7/4、8日目です！
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：安定の3時のおやつターイム！そしてこれは平日1日一食の私にとって、breakfastにあたります。訳あってここ4年くらい前からの習慣になってしまいましたが、心身ともにラクですよ〜。
飲み方：森のミルクに森のプロテイン、規定量、しかし手が滑ってたまに1〜2グラムオーバーすることも。(´∀｀*)
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：いつもの通勤ダッシュに乗り換えの下り階段、職場までのウォーキングで8914歩。いや今日は蒸し暑くて死にそうだった…。
時間：7時から8時かな〜。
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：少し体重が減りました〜。熱くてご飯を炊く気になれないことから炭水化物摂取量が減っているのと、タンパク質をきちんと一定量摂っているからでしょう！
気づきや発見：ちまたにプロテインはいろいろあるけれど、このビーツ入りというのは珍しい。ピンクも嬉しいし、何より栄養価の高い野菜で、冬場には煮込み料理をしますがまあ素晴らしい真っ赤になること。ビーツに目をつけたところで、この点は他にはないと思いました。粒子の細かさもすごいですね。使い終わったら湿気ないようにと、袋の空気を抜きつつ密封、そして切り口を2、3回、折り曲げてさらに留め具でバシッと留めています！見えていませんが裏側には森のミルクが挟まっています。二つまとめて溜めるという不精者。バエも何ありませんが。それでも粉物は気をつけないとダニーさんが寄ってくるため、気をつけています。専用ストッカーに入れたいところですが、毎日のことですし、ズボラーなもので…。
明日は週末金曜日、そして酷暑、さて、寝るとするか。