📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：二日目です！
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：15:00の、おやつターイム！
飲み方：アースミルク100mlの分量とともに
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：雨のなか、歩きましたよ〜。なんと12,283歩、そんなに歩いたかなぁ。いや、単に職場が最寄駅から中途半端に遠いだけ……。
時間：
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：やはり、単に水に溶いて飲むのではなく、アースミルクで組み合わせて、温かくして酵素を働かせ、甘味を引き出すと美味しい！　…って、当たり前か。面倒くさがってはイケナイですね。
気づきや発見：どうやって持っていくかが課題。写真のように粉を詰めたものの、混ぜにくかったので、明日はスプーンを持参しよう。水だけではなく、やはりアースミルクとの組み合わせで200mlで飲むと、良い感じの濃厚さが味わえ、小腹満たしに良し！しかも身体に良し！ピンクで見た目も良し！ちょっと違うが、三方良し？！

一日一食、オヤツに和菓子などを食べていましたが、置き換えにより、夕飯の量が程よく抑えられるような感じです。食べてから寝るまでの時間が短いため、質良く、程よい量がポイントです。