📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：11日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夜勤の夜食🌃🍴
飲み方：マグボトルでオーツミルクとプロテインを混ぜてお湯をいれて5分待って飲みました(^人^)
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：仕事の合間なので簡単なストレッチ
時間：5分間
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：いつもは夜食とあわせて１日4食になっていたので、一食置き換えたことでカロリーセーブができてよかった😆👍️❤️
発見：思ったよりも腹持ちがよくてお腹が満たされたこと🤗