📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：５日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食
飲み方：オーツミルクで➕鶏ガラ煮出したスープ、おかゆ
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：肩甲骨や股関節や足首の運動
時間：20分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：なるべく液体、よく噛んでおいしくいただき２日連続やんと思いつつも飽きることなく優しい昼食となったこと、間食がなかったこと、夜ごはん後にちょいとばかしスイーツ（アイスとバナナなど）は美味しく堪能できたこと
気づきや発見：エステというかお肌のお手入れに行ってきました（なのでそんなのんきに食べてる暇もなかった）仕事をマッハで片付け、サクッと栄養を好みの感じで摂り、自分の時間をひねくり出ししゃべってウトウトする、挙げ句にスイーツも堪能する。とてもよい1日でした！
気分も良いわけだし、まぁまぁよく食べているわけではあるし、夜に少し足を細くするような運動か背骨を緩める体操くらいしてみまーす。