2025/02/23 14:16
～2－3月のテーマ～「🍃普段から取り入れている、またはこれから始めたい＃健康習慣」：
⭐️普段から取り入れている健康習慣
減塩、減油脂、減糖。そんなに厳密ではないけれど出来るだけ。慣れると物本来の味でそれなりに美味しい。朝の珈琲も2日に1回に。バターもトーストには塗らない。
朝はオーツミルクに替えました。
体重が少し減ってキープしてます。
息切れが減りました。
太極拳は週一回。1日最低4000歩が目標。
散策会など月2回くらい。1万歩超。
たっぷりの睡眠。野菜中心の食生活。
⭐️これから始めたい健康習慣
ストレッチを習慣にする。
スムージーウォーター(？)
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2件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ピアラさん🍀
すでに習慣化されていて食生活も除くことが当たり前になっているんですね！😌
素晴らしいです👏✨
運動もしっかり取り入れているのもびっくりしました👀！
春からはストレッチを習慣化したらもっとカラダに良さそうですね🥰✨
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ピアラさん、何だか私と同じような日々の心掛け♪ 厳密にではないですが、お菓子もパンも食べちゃいますがユルくすすめています。
パンにはオリーブオイルかココナツオイル、または塗らない、カフェインはだいたい2時くらいまで、糖分もあまり摂りませんし、脂もほぼなし。脂なしだと洗いものが楽ですね〜。(о´∀`о)
太極拳の師匠とも本日午後打ち合わせ、再開する予定をしています。そなような時にピアラさんの投稿を読ませていただき、さらに背中を押されました〜。ちなみに呉式太極拳です。
太極拳と森のミルクで、ユル〜ク頑張りましょー♪