📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：11日目（7/9）
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夕食
飲み方：牛乳と混ぜて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ジム筋トレ、ランニング
時間：1時間
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：
気づきや発見：夕方のジム前に1杯。動きやすくなった！