📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：4日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食
飲み方：オーツミルクで。➕おかゆとボーンブロススープ。
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：通勤で歩く、ながらエクサ（股関節、ウエスト）
時間：40分くらいかな
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：昼ごはんがすごく少なくて済んだ（これのみとはいかないけれども、間食なし）
気づきや発見：インスタを開いて目に飛び込んだエクササイズはほんのりながらでもやってみる。続けるかどうかは明日次第。とりあえず今日やる。
それで昼ごはんも少なくで済んだ。でも夜ご飯は美味しくいただく予定ーー。