📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7/10日、14日目、みごと、ゴールインです♪
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：平日毎日、3時のオヤツタイム、そして毎日のプチ断食明けのbreakfastです！
飲み方：森のミルクに森のプロテイン規定量にて！プロテイン、無くなりました〜　寂しい〜　袋も写真の通り、ぺったんこになりました。
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：いつものように通勤と執務室内での運動で、8,335歩となりました。
時間：7時に出て7時に帰宅ってとこかな。
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：やり抜きました〜。バエ？もなにもない写真もアップ、タスクをやりきることができました。自分の目的にも合致している部分もあったから、それもモチベーションだったかな。
気づきや発見：この期間、1日のタンパク質量が規定値に近く、かなり良い数字でした。そして体重も減少傾向でしたので、タンパク質摂取の大切さを身をもって知ることとなりました。
毎日、桃色プロテインがありがたかったです。…明日からが怖いなぁ… またヘンプかインカインチのプロテインで補わなければ。
週末には、袋にへばりついたプロテインをきれいに残さずかきだして、飲もうと思います。数グラム分ありそうです。
そして引き続き、森のミルクでお世話になります。
森のスタッフの皆さん、大変お疲れ様でした！ビーツのプロテインが発売になる日を楽しみにしていますね。そしてその記念発売のプロモーションビデオ(そんなの作らないよ！ですよね)では、ビーツ違いですが、Beatsの生みの親、Dr. DreのStill D.R.E. の曲をBGMに、ピンクのアメ車をガコガコいわせながら華々しくやってください〜。ウェッサイ好きなものですみません〜。
ご参考: https://youtu.be/_CL6n0FJZpk?si=hbqrDgdeZpP-XozO
これからも健康に留意して、暑い夏を乗り切るためにも、さて寝るとするか…。