📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：12日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夕食
飲み方：ライスミルクと合わせて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：マッサージ
時間：15分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：夕食にプロテインを飲むのがご褒美タイムになってきました☺️💞
気づきや発見：お昼ごはん(時間は遅くなったりします)にしっかり食べて、夜は軽くサラダやサツマイモなどと合わせて飲んでるので無理せずカロリーオフ出来ていていい感じです✨️お菓子たべたい欲がだいぶなくなりました😄これからも、間食したくなったら飲むようにしたいです♪