📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：9日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食
飲み方：オーツミルクに混ぜて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：通勤
時間：20分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：暑すぎて、食欲がなく昼固形物はたべれないけどプロテインだからこそ飲めて、手軽に栄養素もとれて、時間の限られている昼休みにはとっても助かります。
気づきや発見：暑いし，疲れ取れないし、ホットフラッシュになるけど、働けています。