📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：とても大満足です。沢山のアレンジを公式レシピでやってみればよかったなと感じました✨しっかりレシピ手順でやれば失敗もなさそうですね！ ーどのように楽しみましたか？：公式レシピを見て作りました！公式レシピのままです。オーツミルクを作ったあとは沸騰させて。少し減った分は牛乳で微調整してます。 手間は少しかかりますが、ふっくらもちもちのパンになりました！シンプルですが、美味しかったです！ ロカボナッツは生クリームと一緒にパンに挟んでアレンジしました(ヘルシーでは無いですが) ー今日のエクササイズ内容、時間：朝のウォーキング30分と、入浴後のストレッチ 7日間、とっても楽しかったです✨ありがとうございました。公式レシピをもっと楽しみたいと感じました。オーツミルクの粉が初めてだったので興味深くヘルシーチャレンジに参加できたこと本当にありがとうございました。また、少しづつ他のことも含めて知りたいなと感じました✨

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：シンプルながら優しいオーツミルクの味とロカボナッツの味がマッチしてとても美味しかったです🎵 ーどのように楽しみましたか？：シンプルにそのままでいただきました ー今日のエクササイズ内容、時間：いつもの腹筋と 今日から始めた横腹の引き締めのエクササイズを40分程行いました💪

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目！ ー「ヘルシーおやつ」のご感想：最終日はスペシャルメニュー！ 大好きな豆乳ヨーグルトに、冷やしたオーツミルクをかけて、その上からお手製りんご甘酒ジャムと、アガペシロップ漬けにしたロカボナッツを乗せて食べました！ 大したレシピではありませんが、手軽でとてもおいしく、オーツミルクもロカボナッツも両方楽しめて最高でした😀 ーどのように楽しみましたか？：仕事から帰ってきて、空腹を満たすおやつとして。好きなもの全部乗せで楽しみました！楽しい企画をありがとうございました！ ー今日のエクササイズ内容、時間：立ち仕事5時間&家事です！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ヘルシーおやつが日課に！毎日の楽しみに！✨ クリスマスから年末に掛けて連続ケーキ、お正月はお餅三昧だったのですが、チャレンジを開始してからヘルシーおやつセット以外の甘いものを食べてないことに気がつきました…！ ーどのように楽しみましたか？：今日はLATTE BASEの黒豆パウダーをたっぷりかけて（オーツミルクにも、ロカボナッツにも）🫶sophieさん、管理人もたっぷりがけが好きです😆❣️それでも、ケーキよりカロリー低く、糖質も低く嬉しいですね✨ ー今日のエクササイズ内容、時間：今日は10,000歩を目指します💪🏻 🌟みなさんのレシピやアイデアが素敵すぎて、スタッフ一同感動しております🌟

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： やさしくほっこりお味に仕上がりました✨️ ーどのように楽しみましたか？： 昨日作った白菜とねぎのミルクスープにオーツミルクとお水を足して味変してみました♥ ロカボナッツはおやつに✨️ ー今日のエクササイズ内容、時間： お買い物で7500歩、歩きました👍

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日は朝食に、シリアルにかけて食べました。あったかいオーツミルクをかけると甘いお粥風になっておいしかったです。 ーどのように楽しみましたか？：ナッツは食べる時間がなかったので、車で仕事に向かう途中にポリポリ食べました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：YouTubeのダイエット動画30分のやつやりました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：12 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのままパクッと頂くのが朝の楽しみになりました╰(´︶`)╯♡ ーどのように楽しみましたか？：シェイカーにダイレクトにインスタントコーヒーを入れて飲みました！楽ちん🤭 ー今日のエクササイズ内容、時間： プランク9分頑張りました😭めちゃくちゃ辛いです〜

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：1日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 美味しくいただきました✨️ ーどのように楽しみましたか？： ランチタイムにグラノーラを一晩漬けたヨーグルトの中にオートミルクを入れて、かき混ぜ、ロカボナッツ、バナナと一緒に食べました😋 ー今日のエクササイズ内容、時間： 風邪治療中のため、ちょっとだけ歩きました😂

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：8日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのまま、アーモンドだけを食べました笑 ーどのように楽しみましたか？：11回消費しまして無くなりました。軽量雑なので笑😆 コーヒーに入れて飲みました。アマニ油少し入ってます ー今日のエクササイズ内容、時間：プランク、足上げ、柔軟、スクワット、15分です。 明日はエア縄とびを頑張りたいです

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：1日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ナッツは数粒食べただけでもエネルギー十分な感じです笑 ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクは、紅茶にミルクの代わりとして入れました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：仕事が立ち仕事なので、それがエクササイズ代わりですね！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日は、1年に一度の人間ドックで、朝食抜きでした。胃カメラもあり、 辛かった…。検査が終わり、開放感から、思わずたい焼きを買ってしまいました…。今日だけ、チートDAYで許して下さい。(体重は、お正月で少し太りましたが、きっちり前の体重に戻っていました。よかった！) ーどのように楽しみましたか？：でも、たい焼きの後は、オーツミルクとナッツでほっこりしました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：スーパーマーケットを2軒はしごして、練り歩きました。40分ほど。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？： オーツミルクぜんざいとナッツを楽しみました😊 オーツミルク濃いめに使いましたが 出来上がりの色はあずき強めですね🙏 お味はまろやかで美味しかったです♪ ナッツは1/2袋で十分満足できました ー今日のエクササイズ内容、時間： ウォーキング、30分

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 楽しく食べてます♪ ーどのように楽しみましたか？： アースミルクをドリップコーヒーと合わせてカフェオレに！ ロカボナッツはそのままで、コーヒーの香味と一緒に味わいました。 ー今日のエクササイズ内容、時間： 昨日投稿できず、昨日の内容です💦 朝は日課のヨガ、30分ウォーキングしました！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：1日目（昨日です） ー「ヘルシーおやつ」のご感想：求めていた味！ ーどのように楽しみましたか？：1日目なので素材の味を味わいたくて、シンプルにそのままOAT MILKとともに ー今日のエクササイズ内容、時間：ジムのインストラクターに教えていただいた腹筋を30回。なので時間にして10分以内ですが効果的で腰を痛めないやり方を教えていただきました！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目(最終日) ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日は豚汁の残りに混ぜてみました！クリーミーな和風のスープになって、意外にめちゃくちゃ美味しくてびっくりでした。最終日にふさわしいメニューになったんじゃないかなと思います。 ーどのように楽しみましたか？：朝食のときの残り物の豚汁に混ぜました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：今日は最終日で天気が良かったので、近所の薬局まで30分ウォーキングがてら歩いて買い物に行ってきました。 あっという間の1週間でした。とても楽しかったです。ありがとうございました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日はお昼がずれてしまい、お昼ご飯とおやつを一緒な感じでオーツミルクとロカボナッツをいただきました。 ーどのように楽しみましたか？：スタッフ様からアドバイスいただいた方法で試しました。大さじ7杯と、時間を長くおいて、温めなおして飲みました😊作った直後とかも一口楽しみ、変化をみました！20分置いてみたら甘さが凄い感じられますねビックリです。逆にもう少し甘くなくても良いかなとか思いました。また5杯にしてみようか？それとも時間をおけばよいのか、アレンジを加えてみればまた違うのか、迷いますね。ナッツはアレンジしないで一緒に食べちゃいました✨ 酵素の効果？が変わらないなら美味しく飲みやすいほうが良さそうですし… 食物繊維はどのくらい含まれてるとかは記載は特にないんでしょうか？ ー今日のエクササイズ内容、時間：今日は朝20分くらいウォーキングして、パーソナルトレーニングをしてきました。スリリングヨガを30分、その後はエステ超音波等をやってもらいました。3センチウエストが減ったよと言われました（笑） 短期集中で1週間頑張りたいです。明日からはまた自分でエクササイズします！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ナッツは食後におやつとして食べました。写真に撮るのを忘れちゃいました。 ーどのように楽しみましたか？：今日はお昼ご飯に、鶏出汁とオートミールを一緒にして食べてみました。まろやかな洋風のお粥の味でおいしかったです。 ー今日のエクササイズ内容、時間：YouTubeで筋トレ15分しました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 7日目、フィニッシュを迎えました〜 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： プラントベースのおやつ、ヘルシーなおやつ、食べて飲んで、身体にもやさしく、身も心もほっこりしました。 ーどのように楽しみましたか？： オーツミルクは少量の水で練ってからお湯を入れ、甘みを引き出してから飲みました。ロカボナッツは、やはりそのままで。一粒一つぶ、つまんで楽しみました。 最後くらい何か工夫しようかと思いましたが、なんでもそのまま食べるタイプ、やはりシンプルにそのままで楽しみました♪ 日本、世界を含め気持ち休まらないニュースの本日、バランスを取ってもらったようなものでしょうか。 ー今日のエクササイズ内容、時間： 通勤ダッシュとウォーキング、仕事では建物内をチェックする仕事もあり、小一時間歩きました。本日の歩数は、12,346歩、でした。12345に一歩多い♪ 写真は、最後くらい工夫しようか、と思い立ち、週末に買った金柑を添えました。これもシンプルにそのままガブリ。また、ナッツの袋に残ったナッツの皮をオーツミルクでに浮かべたところも撮ってみました。 一週間、ありがとうございました！本日終えた皆さま、お疲れさまでした。後に続く皆さん、楽しんでくださーい！＼(^o^)／ スタッフの皆さま、選んでくださり、ありがとうございました。お礼申し上げます。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：1日目から比較するとオーツミルクを作る工程に慣れてきて、楽しくなっている感じです ーどのように楽しみましたか？：そのまま食べたり飲んだりしました ー今日のエクササイズ内容、時間：ウォーキングを30分ほどしました

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：３日め ー「ヘルシーおやつ」のご感想： そのままでもアレンジしても、万能です(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 ーどのように楽しみましたか？： 管理人様のまねっこです(˶ᐢᗜᐢ˶)✨ 当選のご連絡を頂いてから、届いたら真っ先にハニーナッツを作るぞ(๑•̀ •́)و✧と思っていたのですが、完成までに数日かかるのと、その時にナッツが少し余ってしまったので、抹茶ラテベースを振りかけて食べてみました。 なんて美味しいの～(ღˇ ˇ)｡o♡うっとりです。 どさどさかけるのはかけすぎですが🤭、出来るだけたっぷりがおすすめです。 教えて下さって、ありがとうございます(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆* ー今日のエクササイズ内容、時間：リハビリに行きました。ブルブルの上で、ストレッチとスクワット。電気流して、マッサージして頂いて、30分くらいでしょうか。快適です︎︎😎

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：1日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：わーこれかー、見たことある！と思いました。小分けだしナッツの種類のバランスはこの比率がいいのだねと思いながら美味しくいだきました。 ーどのように楽しみましたか？：夕飯後に、オーツミルクを番茶とココアで割ったものと。 いつもヘルシーにと思いつつ、夕飯後にダラダラと何かしら食べますがこのセットでリセット。満足できました。 チョコひとかけらは食べましたが。あ、あとぜんざいも一口😆 でもいつもよりすっきり済ませられました！ ー今日のエクササイズ内容、時間：出張でしたのでよく歩いた。あとは入浴後にストレッチや体操を1時間はやりたいと思ってます！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： ７日目！ ー「ヘルシーおやつ」のご感想： オーツミルク、オートミールを食べる機会があってよかったです！ このキャンペーンがなかったら、きっと、この先、食べることもなかったと思います。 オーツミルクはそのままの味は、苦手で飲めないけれど、 フレンチトーストやスムージーのような、料理の中に入れちゃえば、食べられる事が分かりました！ ロカボナッツは、大好きです！毎日、食べたいです！ ーどのように楽しみましたか？： フレンチトースト ！ ロカボナッツはそのままで！ ー今日のエクササイズ内容、時間： ワークアウト30分、ウォーキング１h. ありがとうございました！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日はオーツミルクを先に作って、少し冷まして、トーストに卵と一緒に浸してフレンチトーストにして焼いて食べました。 牛乳で作るよりもあっさり食べれておいしかったです。オーツミルクを入れたからか少しくっつきやすかったので、多めのバターとか入れたらいいかなと思います。 ーどのように楽しみましたか？：今日も朝食の置き換えにオーツミルク、とナッツです。 ー今日のエクササイズ内容、時間：筋トレ15分

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 自然な甘さで今日も美味しくいただきました✨ ーどのように楽しみましたか？： 昨晩、オートミールの中にお湯とオーツミルクを入れてオーバーナイトオートミールを作りました♥ それをレンチンで温かくしていただきました✨ ー今日のエクササイズ内容、時間： きのうたくさん歩いたので今日はお休みです🤣

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：続けていると、食べるのが普通になるくらい、馴染んできました笑 ーどのように楽しみましたか？：ナッツは普通に、オーツミルクは抹茶と合わせて♡ ー今日のエクササイズ内容、時間：今日もストレッチと筋トレをちょこっとだけ