📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：5日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：ヨーグルトと一緒にオーツミルクプロテイン 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：テニス 時間：９０分 🌟 成果・成功体験 気づきや発見：体重計に1日何度も乗ると食事やお通じによる増減が分かり、お通じ（腸

のんたんさん🌱 4日目の置き換えチャレンジお疲れ様です😊♪ オーツミルクと合わせて飲んでいただきありがとうございます🌼 お散歩は気持ちもリラックス出来ながら運動できていいですよね☀️ 今日も頑張っていきましょう✊🏻✨

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：4日目(3日目は投稿忘れてしまいました…💦) 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクに➕スプーン2杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：生活リズムが整ってきました。 フ

とし213さん、2日目もチャレンジお疲れさまでした😊💓とし213さんのご投稿を拝見するのがいつも楽しみです！！職場にもお持ちいただいたり、持ち運び方法を工夫していただきありがとうございます✨このプロテインはオーツミルクと一緒に飲むとより美味しさを感じられますよね🥛 暑い中、12000歩もウォーキング

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜ごはん 飲み方：オーツミルクと抹茶ラテベースで 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：10分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：抹茶味だとまろやかさがさらにアップして飲みやすい！ 気づきや発見

yuriさん、2日目もお疲れさまでした😊💓 豆乳よりもオーツミルクが好きとおっしゃっていただけて嬉しいです～！！ 管理人は梅雨の時期が苦手なのですが、ヨガをすると気持ちが前向きになれます✨ yuriさんはいつもヨガをされていて素敵です！！✨この時期におすすめのポージングやスタイルがありましたら、差し

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：6/30 4日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクと合わせて 🏃‍♀️ 今日の運動　 エクササイズ内容：近所の散歩と買い物 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：5 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食にプラスして 飲み方：オーツミルク 🏃‍♀️ 今日の運動　ストレッチ エクササイズ内容： 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：仕事中にお腹空いて気分悪くならないかなと考えてしまうので置き換

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：4 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食後の小腹空きに 飲み方：牛乳 🏃‍♀️ 今日の運動　ヨガ エクササイズ内容： 時間：30ぷん 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：牛乳も飲みやすかったです。が普段からあまり飲まないのでやっぱりオーツミル

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：4日目 6/30 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーガニックオーツミルク＆苺ジャムとシェイク 🏃‍♀️ 今日の運動 家事 エクササイズ内容：ウォーキング 3396歩 時間：半日 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：巣立ちのツバメ達を見たこと