📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7/8、12日目ですね。
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：職場にて3時のオヤツターイム！
飲み方：森のミルク、森のプロテイン、規定量にて！
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：通勤路ウォーキング、炎天下！あとは職場内をくるくる…。9,592歩でした。
時間：7時から7時くらいかな〜
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：よく続いているなぁと関心！
気づきや発見：この12日間、食に対する意識はさらに深まりました〜。ビタミン類、鉄にカルシウムも摂りにくい。工夫してみよう、と向き合う毎日。
アレンジや工夫もいろいろあるけれど、私はシンプルに、そのまま、自然にいただくのが一番です！ということに気がつきました。眠りの質も良くなってきたかなー。市販ものを買って食べると、どうしても添加物が多いせいか、眠りの質も良くないようです。と書きながら、だんだんオネムに… ああ、眠いんだよ、パトラッシュ… な状態の月曜の夜、さて寝るとするか。