📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：５日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食
飲み方：オーツミルクで。➕鶏ガラだしの具なしみそ汁
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ストレッチなどの体操
時間：30分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：めずらしくも頭痛があり、湿度も半端ではなかった過ごしにくさMAXな1日で、食欲がなかったので（これは本当にめずらしい）液体のみで負担なく栄養は摂れていること。

気づきや発見：冷たい水をしっかり飲んで、あとたいして固形物もとっておらず消化の負担がなかったためか２回排便もあって、いつのまにやら頭痛も治ってすっきり。だからといって体重は減っていない不思議。でも痛みなく負担なく暮らせていたのでマル！午前中のみの頭痛で、落ち着きはしたものの昼ごはん食べる気はないなーという感じでありましたがピンクがかわいいため、まぁこれは飲んでおくかーと。ほんのりの甘味もすごく安らぐ。イケイケゴーゴーという日ではないときも、心強いなーと感じました。