📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：オーツミルク
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：散歩、家事、
時間：1時間
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：1キロ減った感じ❓身体が動く様になった
気づきや発見：ビーツと大豆の微粉砕製法のお陰様で、更年期の私にはありがたい栄養ばかり、貧血気味でもあるので強いみかたができた様でありがたいです。