📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：本来なら９日目、実質７日め(7/6) 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜食 飲み方：ホット 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：股関節のためのストレッチ 時間：1,2分