📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：9日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：シェイカーに冷たい牛乳、プロテインと氷を入れて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ウォーキング
時間：30分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：朝から暑いこの時期は、冷たいプロテインが嬉しい！
気づきや発見：今日は息子がテスト休みで家にいるため、朝食を置き換えました。
起きた瞬間から暑くて、何も食べたくなかったので、冷たい牛乳にプロテインを溶かして飲んだらスルスル飲めました！気持ちに余裕のない日は、オーツミルクの甘味を引き出す5分ですら待てない私です…💦