📅置き換えチャレンジ
昨日は何日目？：4日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食☀️🍴
飲み方：初めてオーツミルクとプロテインをシェイカーで混ぜてからお湯を入れてシェイクして飲みました😆👍️❤️
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：足パカ体操20回
時間：5分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：夜勤🌃🏢明けの朝ご飯は疲れてぐったりしているので、簡単にできて美味しく栄養がとれるプロテインがピッタリ😆👍️❤️食欲のない朝もするする飲めて満足感ありo(⌒―⌒)o
気づきや発見：出来上がったオーツミルクにプロテインをまぜるより、今回の作り方のほうが自然な甘みがより感じられて美味しかった😋🍴💕